powrót po przerwie

[...] pierwszym. Suunto zarejestrował max 3:05. /SFD/2017/3/17/3545d1e96b3540bc93450d8ead885aa4.jpg /SFD/2017/3/17/5eae017dee314209b4d5724db6c64e5c.jpg KOMENTARZ: Rozgrzewka i powrót do domu to po 1km lużnego biegu. Wbiegłem na miejski stadion z bieżnią i zacząłem interwały. Każde 400m biegłem poniżej 4min/km, czyli na jedno kółko wypadało coś [...]

2/9/214 -------------------------------------------------------------------------------- Rwanie (Snatch) 5*20kg 3*30kg 3*35kg 3*40kg 3*45kg 3*50kg 3*55kg 3*60kg 7 Minut EMOM 3*60kg Zarzut (Clean) 3*40kg 3*45kg 3*50kg 3*55kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 7minut EMOM 2*80kg 7minut EMOM 5 box jumps 80cm Side Kettlebell deadlift 3rundy 1minuta lewa strona [...]

Witajcie po raz kolejny. Oczywiście zaliczam klasyczny powrót "sezonowca": dvpa i reszta ciała mi urosła, dieta co dzień zaczynała się dobrze, a potem niestety niedobrze, a treningów oczywiście niet. Ale jak już dziś nie mogłam w ŻADNE spodnie się zmieścić, poza jednymi, które miały iść do prania, a ja na miasto, to doszłam do wniosków [...]

[...] UFC Tatiana Suarez szykowana na walkę z Roxanne Modafferi na UFC 266 Po długiej przerwie spowodowanej kontuzją, Tatiana Suarez jest przymierzana na powrót do Oktagonu w walce przeciwko byłej pretendentce do tytułu wagi muszej Roxanne Modafferi na UFC 266. Tatiana Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) dołączyła do UFC po wygraniu 23 [...]

Wczoraj powrót do pracy po tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą,jakoś zleciało :-P Dzisiaj natomiast urlop i kursy,pierwsze praktyki. I jakoś poszło,może będzie ze mnie spawacz :-D I jestem już po pierwszych treningach,łapy cały czas na pompie %-) Fajne uczucie :-D Dwójki ramiona MCNPN hantle 2sr+1bo Uginanie maszyna 2s (10-15) Uginanie [...]

[...] na raz, potem trzeba bylo robic przerwy. jak ciagnelam boxa, to moj powrot zostal skomentowany w nastepujacy sposob "tydzien cie nie bylo, to chociaz porzadek byl" :)) micha powrót do paleo @@-) -omlet-jaja, siemie, maliny, kokos -indyk, brokul, oliwa - indyk, kalafior, maslo - jablko, orzechy wloskie, seler naciowy - indyk, szparagowa, pomidory [...]

Wrzucam jeszcze kilka zdjęć. Generalnie były tak piękne widoki, że uruchomił się we mnie mały fotograf. Jako, że na forum nie ma na to miejsca to postanowiłam wrzucić na bloga post ze zdjęciami, więc lada dzień na pewno wrzucę tam większą ilość zdjęć. Pozostając w temacie. Jadłam średnio na jeża. Tzn. śniadania i kolacje to głównie kanapki. W [...]

[...] Środa tempo 6x400m na przerwach 400m;2x800m na przerwie 800m -super się biegało,wreszcie poczułem siłę w nogach,to na pewno przez trening siłowy i powrót ćwiczenia siły biegowej,tego mi było trzeba ------------------------------------------------------------------ Czwartek 55min. spokojnie -spokojnie tuptałem,bez [...]

[...] więc zaczęło się całkiem przyjemnie :-) Reszta dnia również zleciała pozytywnie czekałem tylko aż wybije godzina zero! Wyjdę z pracy i pójdę zrobić trening <3 Po treningu powrót do domu trochę drobiazgód do zrobienia gotowanie jedzenia i niebawem do spania! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Poleciało FBW :-) Przeorałem całe ciało od góry do [...]

witam po kilkudniowej przerwie mialem mozna powiedziec gorszy okres w redukcji. weekend to szkola, na silce mnie nie bylo, zywilem sie w sumie samymi szejkami, niektore byly z dodatkiem carbo stad waga widocznie ruszyla wczoraj mialem jakis chuyowy dzien, lekkie podlamanie, posilki to wiejski, 3 czizburgery z maca, 2 jogurty, 2 kajzerki i [...]

A więc do rzeczy ; Jak zapewne wiecie po dotychczasowej lekturze mojego wątku obecnym moim priorytetem jest zredukowanie opony na brzuchu. Mając na względzie sprawdzone "organoleptycznie" na sobie dotychczasowe metody wiem że jedyna droga prowadzi przez : 1/odpowiednio zaniżoną dietę 1900-2100 kcal właściwie zbilansowaną wg schematu BTW [...]

brr, paskudna sprawa. Niedawno po jakiejs dwumiesiecznej przerwie zucilem sie jak glupi na modlitewnik, tak skatowalem bica ze az bylem z tego dumny i dziwilem sie ze tak dobrze mi poszlo po takiej absencji. Heh, fajnie bylo tak do ~4 rano, obudzilem sie niemal z krzykiem bo myslalem ze ktos mi reke lamie, serio mowie, bol byl straszny, 4 dni [...]

[...] W Grodzisku już czułem się dobrze. Pół godziny gry przeciw Groclinowi sprawiło mi dużą frajdę. Cieszę się ze zdobytej bramki, bo przywróciła mi wiarę w sens walki o powrót na boisko &#8211; radosnym głosem obwieścił tuż po spotkaniu. Swojego premierowego gola po kontuzji zdobył również w lidze, celnie uderzając w spotkaniu z Amicą [...]

Wypadałoby odświeżyć i dodać ciekawy art! Popularne zakwasy naprawdę są MIKROURAZAMI mięśni. Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r. Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku [...]

[...] MASAKRA @-) #-P Wiem, że jest różne światło na zdjęciach i niedokładnie taka sama odległość, ale na tyle myślę, że widać poprawę. Przede wszystkim minione 6 tygodni, to był powrót do trenowania i równowagi z wagą i powrót do jedzenia jak człowiek trenujący @-| No i naprawa pleców - ile mogłam tyle z siebie dałam, ale mimo wszystko zachowawczo i [...]

powrot do 140kg w wycisku w 4 tygodnie po rocznej przerwie ? nieźle! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-11 18:29:02

Po jak długiej przerwie powrót na siłownię?

Po jak długiej przerwie powrót na siłownię? 101 dni ;-)

6*12 dla B1, A3, A2 i C1 poszło! Kozak - zakładam w takim razie, że już mnie zdeptałeś Powrót do treningów po tygodniowej przerwie - przedostatni trening to rozgrzewka 70% przed dzisiejszym wyzwaniem Actimela . Powiem tak, tragedii nie było, kila śmiesznych (mniej lub bardziej) wypadków także, ale ogólnie trening zdecydowanie na +, a więc [...]

[...] zdawać od początku, a widzę że po drodze pozmieniaył się trochę pytania. tym razem nim znajdę jakieś gotowce nauczę się tych ustaw lepiej, nie mam motywacji do ćwiczeń więc może wgłębienie się w temat i powrót na forum pomoże mi choć trochę. Od razu mam pytanie czy są chętni do wspólnego wynajęcia sali WALTER w Rzeszowie do ćwiczenia TSF????